अतिरिक्त कॅलरीज कमी करून तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करणारे ६ स्टीव्हिया आधारित उत्पादने

साखरेमुळे वजन कसे वाढते

साखरेचा वापर हा आपल्या समाजात एक अदृश्य समस्या बनली आहे. मधुमेह, हृदयरोग आणि लठ्ठपणाच्या स्वरूपात त्याचा आरोग्यावर होणारा परिणाम स्पष्टपणे दिसून येतो. साखरेशी संबंधित इतरही आरोग्य समस्या आहेत पण या लेखासाठी आपण लठ्ठपणावर लक्ष केंद्रित करूया.

फ्रुक्टोज, कॉर्न सिरप, उसाची साखर आणि अ‍ॅगेव्ह सारख्या साखरेचा वापर मिष्टान्न, चहा, कॉफी आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स सारख्या विविध अन्न आणि पेयांमध्ये गोडवा आणण्यासाठी केला जातो. या साखरेतील कॅलरीज रिकाम्या कॅलरीज असतात आणि तुमच्या शरीरात प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारखे इतर कोणतेही पोषक घटक योगदान देत नाहीत.

१ टीस्पून साखरेमध्ये १६ कॅलरीज असतात. साधारणपणे १ टीस्पून एक कप चहा/कॉफी गोड करते. आता जर तुम्ही महिन्यातून ६० कप खाल्ले तर तुम्ही महिन्याला ९६० अतिरिक्त रिकाम्या कॅलरीज वापरत आहात. बहुतेक गोड पदार्थ आणि पेये देखील कॅलरीजमध्ये जास्त असतात. साखरेच्या कॅलरीजसोबत, नियमितपणे त्यांचे सेवन केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी लवकर वाढते.

तुम्हाला हे देखील माहित असले पाहिजे की साखरेचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. अधूनमधून गोड साखरेचा नाश्ता करणे ही समस्या नाही पण आजच्या जगात, आपल्यापैकी बरेच जण त्यांच्या आहारात मोठ्या प्रमाणात साखरेच्या संपर्कात येतात.

जास्त प्रमाणात साखरेचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी सतत वाढू शकते आणि अखेरीस हायपरग्लाइसेमिया नावाची स्थिती निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला नुकसान होते आणि वजन देखील वाढते. हायपरग्लाइसेमियामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार होतो आणि त्यामुळे, तुमच्या शरीरातील पेशी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी इन्सुलिनला प्रतिरोधक बनतात, परंतु चरबी साठवणुकीत इन्सुलिनच्या भूमिकेला ते प्रतिसाद देत राहतात.

यामुळे, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने शरीरातील चरबी वाढते, विशेषतः पोटाच्या भागात.

निवडक इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणून ओळखली जाणारी एक घटना.

साखरेमुळे वजन वाढण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे तुमच्या आहारातून निरोगी अन्न काढून टाकणे. जास्त साखरेमुळे कृत्रिम भूक निर्माण होते ज्यामुळे तुम्ही जास्त खाता आणि जास्त साखरेचे पदार्थ सामान्यतः कमी पोट भरणारे आढळून येतात.

सर्व नैसर्गिक स्टीव्हिया आधारित स्वीटनर्ससह हजारो कॅलरीज वाचवा आणि वजन कमी करा

सुमारे १५०० वर्षांपूर्वी दक्षिण अमेरिकेतील स्थानिक लोकांनी स्टीव्हियाचे सेवन केले आणि आधुनिक जगात, जपान स्टीव्हियावर आधारित गोड पदार्थ खाण्यात आघाडीवर आहे. त्यांनी १९७० च्या दशकात व्यावसायिकरित्या त्याचा वापर सुरू केला आणि आता देशातील ४०% अन्नपदार्थ गोड करण्यासाठी स्टीव्हियाचा वापर केला जातो.

ब्रँड्सनीही याची दखल घेतली आहे आणि कोका-कोला सारख्या दिग्गज कंपन्याही जपानमध्ये स्टीव्हियाने त्यांच्या उत्पादनांना गोड करत आहेत. भारतासह १३० हून अधिक देशांमध्ये स्टीव्हिया सुरक्षित मानली जाते.

शून्य कॅलरी असलेल्या स्टीव्हियावर आधारित स्वीटनर्समध्ये शून्य ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो आणि ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवत नाहीत. ते सर्व नैसर्गिक आहेत आणि त्यात कृत्रिम स्वीटनर्समध्ये आढळणारे सुक्रॅलोज, एस्पार्टम, माल्टिटोल आणि माल्टोडेक्सट्रिन सारखे हानिकारक रसायने नाहीत.

सर्वात विश्वासार्ह स्टीव्हिया ब्रँडपैकी एक म्हणजे मॅजिकलीफ आणि त्यांच्याकडे काही सर्वात नाविन्यपूर्ण आणि १००% नैसर्गिक स्टीव्हिया आधारित उत्पादने आहेत.

खाली ६ स्टीव्हिया आधारित उत्पादने दिली आहेत जी मधुमेहींसाठी, वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी आणि साखरेशिवाय जीवनशैली जगू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी एक उत्तम पर्याय आहेत.

३० मिलीलीटरच्या स्टीव्हिया लीफ लिक्विड ड्रॉप्सची एक बाटली २०० कप चहा गोड करू शकते. हे थेंब मसाला चहा, ग्रीन टी, कढ़ा, स्मूदीज, लिंबूपाणी आणि ज्यूससोबत घेता येतात. स्टीव्हिया लीफ ड्रॉप्स मधुमेही रुग्ण, गर्भवती महिला आणि मुलांसाठी १००% सुरक्षित आहेत. ते केटो फ्रेंडली देखील आहे. स्टीव्हिया लीफ हे निसर्गातील एकमेव गोड पदार्थ आहे ज्यामध्ये शून्य कॅलरी, शून्य साखर आणि शून्य ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे. या उत्पादनात १००% नैसर्गिक घटक जसे की शुद्ध स्टीव्हिया लीफ अर्क, शुद्ध पाणी, वनस्पती ग्लिसरीन आणि नैसर्गिक आहारातील तंतू समाविष्ट आहेत. या लिक्विड ड्रॉपची एक बाटली वापरून, तुम्ही ४,००० पर्यंत साखर कॅलरीज टाळू शकता!

स्टेव्हिया पावडर दूध, कॉफी, हळद दूध, खीर, हलवा, शरबत आणि इतर पदार्थांसोबत वापरता येते. एक कप कॉफी गोड करण्यासाठी फक्त २ ग्रॅम (अर्धा चमचा) स्टेव्हिया पावडर पुरेशी आहे. प्रत्येक ग्रॅम स्टेव्हिया पावडर पूर्णपणे साखरमुक्त आहे. स्टेव्हिया उत्पादने रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करत नसल्यामुळे, मधुमेही आणि वृद्धांसाठी ती पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. तुमच्या जेवणात स्टेव्हिया पावडर घालून तुम्हाला हर्बल गोडपणाचा एक नवीन स्वाद अनुभवायला मिळेल. तुमच्या रेसिपीमध्ये जोडलेल्या इतर घटकांची चव देखील वाढवेल. स्टेव्हिया पावडरचे घटक म्हणजे स्टेव्हिया पानांचा अर्क, लेव्हुलोज, नैसर्गिक आहारातील तंतू, नैसर्गिक सिलिका आणि एरिथ्रिटॉल. स्टेव्हिया हा एकमेव हिरवा पदार्थ आहे जो खरोखर नैसर्गिक आहे आणि तो शून्य साखर असल्याचा दावा करू शकतो. स्टेव्हिया पावडरचा २५० ग्रॅम पॅक तुम्हाला १९०० कॅलरीजपर्यंत टाळण्यास मदत करेल.

कॅफेमध्ये तुम्ही पाहिलेल्या साखरेच्या पिशव्यांप्रमाणेच स्टीव्हिया सॅशे लहान आकाराच्या पॅकेटमध्ये येतात. या पिशव्यांमध्ये स्टीव्हिया पावडरसारखेच घटक असतात आणि तुमच्या चवीनुसार नैसर्गिक चवी जोडल्या जातात. स्टीव्हियाच्या पानांच्या पावडरचा एक पिशवी एक चमचा साखरेच्या बरोबरीचा असतो म्हणजे तुमचा कॉफी किंवा चहा गोड करण्यासाठी एक पिशवी पुरेसा असतो. या हर्बल पिशव्यांमध्ये कोणतेही प्रिझर्व्हेटिव्ह नसतात. पॅकेटमध्ये कृत्रिम गोड पदार्थांचा कोणताही मागमूस नसतो. स्टीव्हिया पिशव्या ताज्या चवीच्या गोड पदार्थ असतात ज्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत. स्टीव्हिया पावडरच्या एका बॉक्ससह तुम्ही १९३५ कॅलरीजपर्यंत टाळू शकता.

तुमच्या गोड पेयांसाठी नैसर्गिक साखरेचा पर्याय म्हणून स्टीव्हियाची वाळलेली पाने वापरली जाऊ शकतात. चहा किंवा कॉफी बनवताना तुम्ही प्रति कप ४-५ वाळलेली पाने उकळू शकता. ही पाने पाण्यात स्वतंत्रपणे उकळून गोड काढा बनवता येतात जी नंतर तुमच्या पेयांमध्ये गोडवा जोडण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. स्टीव्हियाची वाळलेली पाने सॅलड आणि स्मूदीमध्ये देखील वापरली जाऊ शकतात. ही वाळलेली पाने तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येकासाठी सुरक्षित आणि आरोग्यदायी आहेत. स्टीव्हियाची पाने अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. त्यात अँटीव्हायरल आणि अँटीमायक्रोबियल गुणधर्म देखील आहेत. स्टीव्हियाच्या वाळलेल्या पानांचा १०० ग्रॅम पॅक तुम्हाला ३८७० कॅलरीजपर्यंत टाळण्यास मदत करेल.

परफेक्ट स्वीट्स हे स्टीव्हियावर आधारित उत्पादन आहे, जे भारतीय मिठाई (मिठाई) तयार करण्यासाठी वापरले जाते. हे १:१ साखरेचे पर्याय १००% नैसर्गिक घटकांपासून बनवले आहे - स्टीव्हियाच्या पानांचा अर्क, चिकोरी रूट अर्क, एरिथ्रिटॉल, आहारातील तंतू आणि नैसर्गिक चव. नैसर्गिक वनस्पती तंतूंच्या समृद्धतेसह, हे उत्पादन तुमच्या आतड्यांतील बॅक्टेरियासाठी देखील आरोग्यदायी आहे. या उत्पादनाचा ४०० ग्रॅम १.२५ किलो मिठाई तयार करण्यासाठी पुरेसा आहे. रक्तातील साखरेच्या पातळीवर कोणताही प्रतिकूल परिणाम न होता, ते मधुमेही रुग्णांसाठी पूर्णपणे आरोग्यदायी आहे. हे उत्पादन उष्णता प्रतिरोधक आहे आणि त्याची चव अगदी साखरेसारखी आहे, विशेषतः पारंपारिक मिठाईच्या भारतीय आवडीसाठी तयार केले आहे. ४०० ग्रॅमचा पॅक तुम्हाला ३०९६ कॅलरीजपर्यंत टाळण्यास मदत करेल.

परफेक्ट बेक्स हे स्टीव्हियावर आधारित उत्पादन आहे, जे बेकिंगसाठी वापरले जाते. हे १:१ साखर पर्याय १००% नैसर्गिक घटकांपासून बनवले जाते - स्टीव्हिया पानांचा अर्क, चिकोरी रूट अर्क, एरिथ्रिटॉल, आहारातील तंतू आणि नैसर्गिक चव. नैसर्गिक वनस्पती तंतूंच्या समृद्धतेसह, हे उत्पादन तुमच्या आतड्यांतील बॅक्टेरियासाठी देखील आरोग्यदायी आहे. ४०० ग्रॅमचा पॅक ५००-६०० ग्रॅमचे प्रत्येकी २ केक बनवण्यासाठी पुरेसा आहे. ८०० ग्रॅमच्या पॅकमध्ये ५०० ग्रॅमचे प्रत्येकी ५ केक बनवले जातात. हे उत्पादन उष्णता प्रतिरोधक आहे आणि ते स्वयंपाकाच्या आवडीसाठी डिझाइन केलेले आहे. तुमच्या केक आणि मफिनमध्ये तुम्हाला आवश्यक असलेली परिपूर्ण पोत, फ्लफीनेस आणि चव कार्यक्षमता. ४०० ग्रॅमचा पॅक तुम्हाला ३०९६ कॅलरीजपर्यंत टाळण्यास मदत करेल.

बाजारात गूळ आणि मध सारखे इतर नैसर्गिक साखरेचे पर्याय उपलब्ध आहेत परंतु त्यामध्ये कॅलरीज असतात आणि त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील जास्त असतो ज्यामुळे ते मधुमेहींसाठी अयोग्य ठरते. म्हणूनच शून्य कॅलरीज, शून्य ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले स्टीव्हिया हा एक आदर्श आणि सुरक्षित पर्याय आहे.