तुमच्या आहारात योग्य व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट कसे समाविष्ट करावे?

आजूबाजूला पहा, आणि तुम्हाला व्हिटॅमिन सीचे असंख्य आरोग्य फायदे सर्वत्र सांगितलेले दिसतील. डॉक्टर आणि वैद्यकीय जर्नल्सने युगानुयुगे सर्दी आणि खोकल्याच्या संसर्गाशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सीचे महत्त्व सांगितले आहे, परंतु कोविड-१९ साथीच्या आजारानंतर त्यांच्या सल्ल्याला अधिक महत्त्व प्राप्त झाले आहे.

कोविड-१९ प्रतिबंध आणि पुनर्प्राप्ती या दोन्हीमध्ये व्हिटॅमिन सीची महत्त्वाची भूमिका लक्षात घेता, व्हिटॅमिन सीचे फायदे आणि जास्तीत जास्त परिणामकारकतेसाठी त्याचे सेवन कसे करता येईल याबद्दल एक नवीन वादविवाद सुरू झाला आहे.

तथापि, त्याचे उत्तर देण्यापूर्वी, तुमच्या दैनंदिन आरोग्यासाठी त्याचे महत्त्व खोलवर जाणून घेऊया.

तुम्हाला व्हिटॅमिन सी का आवश्यक आहे?

आपल्या सर्वांना माहित आहे की व्हिटॅमिन सी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीयरीत्या वाढवते आणि वाढवते; तथापि, ते फक्त इतकेच चांगले नाही.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सीचे त्वचेसाठी अनेक महत्त्वाचे फायदे आहेत कारण ते कोलेजन निर्मितीला लक्षणीयरीत्या वाढवते आणि निरोगी त्वचेच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यात देखील मध्यवर्ती भूमिका बजावते. खरं तर, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सीची कमतरता त्वचेचे खराब आरोग्य, निस्तेजपणा आणि जखमा हळूहळू बरे होण्याशी देखील संबंधित आहे.

तुमच्या केसांसाठी आणि त्वचेसाठी उत्तम असण्यासोबतच, व्हिटॅमिन सी शरीरातील चयापचय सुधारते आणि तुमच्या हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते तुमचे कोलेस्टेरॉल पातळी कमी करण्यास मदत करते आणि रक्तवाहिन्यांना लवचिक ठेवते. आता, आम्ही व्हिटॅमिन सी बद्दल अधिक जाणून घेण्याचा निर्णय घेतल्याबद्दल तुम्हाला आनंद होत नाही का?

तुम्हाला दररोज व्हिटॅमिन सी का घ्यावे लागते?

जेव्हा आपण व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट घेण्याबद्दल बोलतो तेव्हा योग्य डोस शोधणे महत्त्वाचे असते कारण आपले शरीर दररोज मर्यादित प्रमाणात पोषक तत्वे शोषण्यास सक्षम असते.

म्हणून, तुम्ही एकाच दिवसात सर्व जीवनसत्त्वे भरून घेऊ शकत नाही आणि असे विचार करू शकत नाही की आता तुम्ही योग्य आहार घेऊ शकता. शरीर दररोज आवश्यक असलेले पोषक तत्वे शोषून घेते आणि जे उरते ते मूत्रमार्गाद्वारे बाहेर टाकले जाते.

व्हिटॅमिन सीसाठी RDA किंवा शिफारस केलेले आहारातील प्रमाण प्रति व्यक्ती १०० मिलीग्राम आहे आणि तुमचे शरीर कोणत्याही दिवशी सेंद्रिय पद्धतीने शोषू शकते इतकेच आहे.

व्हिटॅमिन सी हे पाण्यात विरघळणारे संयुग असल्याने, ते सहजपणे विरघळते आणि म्हणूनच, तुमच्या शरीरातील कोणतेही अतिरिक्त प्रमाण खूप लवकर बाहेर टाकले जाते. परिणामी, तुमच्या शरीराला दररोज आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन सी मिळेल याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करण्याचे आव्हाने

व्यावहारिकदृष्ट्या, दररोज किंवा कमीत कमी दिवसाच्या कोणत्याही वेळी लिंबू, संत्री, इंडियन गुसबेरी किंवा इतर व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाणे शक्य नाही. आपण आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ समाविष्ट करण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरी, दैनंदिन जीवनातील धावपळीच्या मागण्यांमुळे आणि अधिक आकर्षक, आवश्यक नसलेले निरोगी पदार्थ टाळण्याच्या आपल्या असमर्थतेमुळे आपल्याला अनेकदा आवश्यक असलेली दैनिक मात्रा मिळत नाही.

जर आपण बाजारात उपलब्ध असलेल्या विविध व्हिटॅमिन सी टॅब्लेटबद्दल बोललो तर तेच खरे आहे. तुम्ही एक स्ट्रिप खरेदी करू शकता आणि दररोज ती काळजीपूर्वक चावण्याचे वचन देऊ शकता, परंतु बहुतेकदा असे घडते की त्या गोळ्या तुमच्या औषधाच्या बॉक्समध्ये किंवा ड्रॉवरमध्ये विसरल्या जातात.

याव्यतिरिक्त, या व्हिटॅमिन सी टॅब्लेट तुमच्यासाठी तितक्या चांगल्या नाहीत जितक्या त्यांना जाहिरात केली जाते. त्यापैकी बरेच जण एस्कॉर्बिक अॅसिड पावडरला रासायनिक बंधनकारक घटकांसह एकत्र करून घन गोळ्या किंवा कॅप्सूल बनवतात.

दुसरीकडे, अधिक लोकप्रिय व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्समध्ये कृत्रिम रंग आणि चव देखील असतात जे चव वाढवतात परंतु परिणामी तुमच्या शरीरात अनावश्यकपणे जास्त रसायने प्रवेश करतात.

व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेताना लक्षात ठेवण्याची आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य सेवनासाठी बाटली किंवा पॅकवर लिहिलेल्या सूचना काळजीपूर्वक वाचा. तुम्ही हळूहळू चोखण्यासाठी बनवलेल्या कोणत्याही गोष्टीला चिरडू नये किंवा चघळू नये किंवा पोटात हळूहळू विरघळण्यासाठी बनवलेल्या पाण्यात कोणतेही सप्लिमेंट मिसळू नये.

व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट निवडताना लक्षात ठेवण्याची एक महत्त्वाची बाब म्हणजे बाजारात उपलब्ध असलेल्या अनेक व्यावसायिक टॅब्लेटमध्ये टायटॅनियम डायऑक्साइड देखील असते. एक पौष्टिक नसलेले रसायन, टायटॅनियम डायऑक्साइड हे सामान्यतः रंग, सौंदर्यप्रसाधने, कागद आणि सनस्क्रीनमध्ये वापरले जाते आणि त्याचे कोणतेही पौष्टिक मूल्य नसते परंतु ते अनेक टॅब्लेट आणि सप्लिमेंट्समध्ये आढळू शकते कारण ते पांढरे करणारे एजंट म्हणून वापरले जाते.

अनेक व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्समध्ये तीव्र रसायने असण्याव्यतिरिक्त, साखर किंवा कृत्रिम गोड पदार्थांचे प्रमाण जास्त असते. परिणामी, तुम्ही एकतर तुमच्या दैनंदिन साखरेचे सेवन नकळत वाढवता किंवा तुमच्या शरीरात आणखी रसायने जमा होतात.

म्हणून, दररोज व्हिटॅमिन सी घेणे महत्त्वाचे असले तरी, योग्य स्रोताकडून पोषक तत्वे मिळतील याची खात्री करणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.

मॅजिकलीफ व्हिटाअप व्हिटॅमिन सी सॅशे का वापरावे?

सर्व पूरक आहार समान प्रमाणात बनवले जात नाहीत, चला का ते पाहूया.

मॅजिकलीफमध्ये, आमचे उद्दिष्ट भारताला #nosugarlifestyle स्वीकारण्यास मदत करणे आहे, एका वेळी एक निरोगी भारतीय. मॅजिकलीफ स्टीव्हियाला अभूतपूर्व यश मिळाल्यानंतर, आम्ही लोकांना त्यांच्या जीवनातून साखरेचे सेवन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी इतर मार्गांचा शोध घेण्यास सुरुवात करतो.

कोविड-१९ मोहिमेनंतर, नैसर्गिक पूरक आणि हर्बल उपचारांची मागणी वाढली आहे ज्यामुळे लोकांची प्रतिकारशक्ती नैसर्गिकरित्या वाढण्यास मदत झाली. बाजारपेठ अनेक नवीन लाँच आणि नवीन शोधलेल्या उत्पादनांनी भरलेली असताना, त्यापैकी बरेच जण ते सांगतात तितके सुरक्षित किंवा आरोग्यदायी नव्हते.

बाजारात मोठ्या प्रमाणात विक्री होणाऱ्या आणि घाबरलेल्या जनतेने आंधळेपणाने सेवन केलेल्या अनेक व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्समध्ये साखर किंवा कृत्रिम गोड पदार्थांचा समावेश ही एक प्राथमिक चिंता निर्माण झाली.

म्हणूनच आम्ही ग्राहकांना प्रवासात घेता येईल असे शून्य-साखर आणि शून्य-कॅलरी व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट देण्यासाठी व्हिटाअप व्हिटॅमिन वॉटर सॅशे तयार करण्याचा निर्णय घेतला.

अनावश्यक रसायने किंवा कृत्रिम बंधनकारक घटकांचा वापर टाळायचा असल्याने आम्ही पावडर सॅशे निवडतो. याव्यतिरिक्त, वेबएमडी नुसार, आपल्या शरीरासाठी घन स्वरूपात जीवनसत्त्वे तोडण्यापेक्षा द्रव स्वरूपात जीवनसत्त्वे तोडणे आणि शोषणे खूप सोपे आहे.

हेच मॅजिकलीफ व्हिटाअप व्हिटॅमिन सॅशेट्सला तुमच्या दैनंदिन शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन सीचे सेवन मिळविण्यासाठी एक सुरक्षित आणि प्रभावी पर्याय बनवते. दोन उत्तम फ्लेवर्समध्ये उपलब्ध; टॅन्गी ऑरेंज (एका सॅशेमध्ये २ संत्र्यांची ताकद पॅक करते) आणि झेस्टी लेमन अँड लाईम (एका सॅशेमध्ये ४ लिंबांची ताकद पॅक करते), आमचे व्हिटाअप सॅशेट्स तुम्हाला उत्तम चव आणि व्हिटॅमिन सीचा तुमचा दैनंदिन डोस कोणत्याही साखर किंवा कॅलरीजशिवाय देतात. यापेक्षा चांगले काय असू शकते?

म्हणून, तुम्ही जिममध्ये, ऑफिसमध्ये, घरी किंवा फिरायला असलात तरी, एका ग्लास पाण्यात VitaUp चा एक सॅशे घाला आणि १० सेकंदांपेक्षा कमी वेळात ताजेतवाने आणि चविष्ट व्हिटॅमिन सी वॉटर ड्रिंकचा आनंद घ्या. VitaUp कुटुंबातील प्रत्येकासाठी उत्तम आहे, ज्यामध्ये मुले आणि रक्तातील साखरेची पातळी पाहणारे कोणतेही वृद्ध लोक समाविष्ट आहेत. हे सहज वाहून नेण्यायोग्य सॅशे हे देखील सुनिश्चित करतात की तुम्ही तुमची दैनंदिन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे कधीही चुकवू नका.

व्हिटॅमिन सीचा तुमचा दैनिक डोस आत्ताच ऑर्डर करण्यासाठी क्लिक करा.