अॅपल सायडर व्हिनेगर हे सुपरटोनिक मानले जाते जे वजन कमी करणे, कोलेस्टेरॉल कमी करणे, चयापचय वाढवणे आणि बरेच काही यासह अनेक आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहे. याव्यतिरिक्त, अॅपल सायडर व्हिनेगर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करून मधुमेह असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी देखील जोडले गेले आहे.
मधुमेह हा जगभरातील सर्वात जुनाट आजारांपैकी एक आहे. जगभरात सुमारे ४२२ दशलक्ष लोकांना मधुमेह आहे, त्यापैकी भारतातील ७७ दशलक्ष लोकांना मधुमेह आहे.
या लेखात, आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि मधुमेह यांच्यातील दुवा पाहू.
मधुमेहासाठी अॅपल सायडर व्हिनेगर:
टाइप-२ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे हा एक महत्त्वाचा विचार आहे. कारण त्यांना हृदयरोग, मूत्रपिंडाचे नुकसान, मज्जातंतूंचे नुकसान आणि इतर गंभीर आरोग्य समस्या होण्याचा धोका जास्त असतो.
टाइप २ मधुमेह हा स्वादुपिंडाच्या इन्सुलिन निर्मितीच्या अक्षमतेमुळे किंवा शरीराच्या इन्सुलिनला प्रतिक्रिया न मिळाल्याने होतो. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने हे दिसून येते.
मधुमेहासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर उपयुक्त आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी अनेक अभ्यास केले गेले आहेत. २०१८ च्या एका अभ्यासानुसार , असे आढळून आले की सफरचंद सायडर व्हिनेगर टाइप-२ आणि टाइप-१ मधुमेह असलेल्या लोकांना मदत करते. असे आढळून आले की एसीव्हीमुळे HbA1c मध्ये लक्षणीय घट होण्यास मदत होते, जे एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे परिणाम प्रतिबिंबित करते.
सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीच्या दुव्यावरील आणखी एका अभ्यासातून असे दिसून आले की जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी ACV खाल्लेल्या लोकांच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत लक्षणीय सुधारणा दिसून आली.
रक्तातील साखरेच्या पातळीत या घटामागील यंत्रणा ओळखण्यासाठी इतर अभ्यासांनी प्रयत्न केले. २०१५ च्या एका अभ्यासात असे सुचवण्यात आले आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर शरीर रक्तातील साखर शोषण्याच्या पद्धतीत सुधारणा करू शकते आणि सांगाड्याच्या स्नायूंमध्ये इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवू शकते.
अॅपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यास फायदेशीर आहे आणि लठ्ठपणामुळे टाइप २ मधुमेहाचा विकास होऊ शकतो हे सर्वज्ञात आहे. म्हणून अॅक्वाडोर सायडर व्हिनेगर पिल्याने वजन व्यवस्थापन आणि टाइप २ मधुमेहाचे व्यवस्थापन दोन्हीमध्ये मदत होऊ शकते.
मधुमेहासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
सफरचंद सायडर व्हिनेगर सेवन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे २०० मिली पाण्यात एक चमचा पातळ करणे. मधुमेहासाठी, पिण्याची सर्वोत्तम वेळ रात्रीची आहे. टाइप-२ मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी झोपण्यापूर्वी एसीव्ही पिल्याने उपवासाच्या वेळी रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही सॅलड ड्रेसिंगमध्ये सॅलड ड्रेसिंगमध्ये देखील अॅपल सायडर व्हिनेगर वापरू शकता जेणेकरून ते अधिक चवदार बनतील.
व्हिनेगरमधील सक्रिय घटक असलेल्या अॅसिटिक अॅसिडचा ग्लायसेमिकविरोधी प्रभाव स्टार्च पचन कमी होण्यास आणि पोट रिकामे होण्यास उशीर होण्यास कारणीभूत असल्याचे मानले जाते.
निष्कर्ष:
मधुमेहाचे व्यवस्थापन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे निरोगी आहार घेणे. अॅपल सायडर व्हिनेगर मधुमेहींसाठी उत्तम आहे कारण ते केवळ रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासच नव्हे तर वजन व्यवस्थापनात देखील मदत करते.
मॅजिकलीफ अॅपल सायडर व्हिनेगरच्या विविध प्रकारांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, येथे क्लिक करा .
